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El pilates es un método de movimiento y ejercicio físico, diseñado para fortalecer la musculatura corporal, mantener el equilibrio y controlar la relajación mental.
A través de una serie de movimientos y el control de la respiración, este eficaz método proporciona beneficios tales como la obtención de gran flexibilidad, fortalecimiento muscular, mejora de la zona lumbar, control de las emociones, reducción del estrés y la ansiedad y alivio de dolor de espalda, entre otras ventajas.
Gracias a los movimientos controlados del pilates, el centro de energía de cada persona alcanza un nivel de control que se traduce en mejoras físicas y psíquicas palpables en cada actividad que se realice a diario, en la vida cotidiana.
Trabajar cada uno de los tipos de ejercicio, con pilates, implica utilizar adecuadamente los músculos abdominales, así como cualquier otra zona muscular del cuerpo dependiendo de los movimientos ejercidos, para no emplear un mayor esfuerzo innecesario en otras partes del cuerpo.
Las acciones realizadas en pilates logran resultatos totalmente visibles a nivel corporal, pero que cada persona también experimenta internamente en su mente, pues esta práctica combina la actividad física con pequeños movimientos controlados y la relajación mental para poder producirlos, lo que lleva a alcanzar un estado psicológico capaz de abordar cualquier situación con mayor energía y vitalidad.
A través de 34 ejercicios básicos es posible iniciarse en la práctica del pilates. No obstante, el nivel elemental de pilates se consigue con algunos de los ejercicios más conocidos, que logran conectar cuerpo y mente, tales como:
El ritmo de vida actual, obliga a muchas personas a "parar el tiempo" para dedicarse a reforzar tanto su musculatura como su estado psíquico, combinando ejercicios que permitan mantener un equilibrio necesario para afrontar cualquier tipo de situación, personal o laboral.
Practicar pilates en casa es posible, mediante los ejercicios de pilates para los que instruye la formación impartida en Euroinnova Business School.
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